说到刷牙，给人们的反应是：刷牙谁不会。但在现实生活中，真正掌握正确刷牙方法的人，位数并不是很多。不正确的刷牙方法长年累积成了习惯，不仅达不到有效清洁牙齿的目的，还会损伤牙齿和牙龈。比如，有些人喜欢采用拉锯式的横刷法，结果在牙的表面形成楔形缺损，造成牙齿冷热过敏，严重的甚至导致神经暴露，牙齿折断；还有人把刷牙当成一件随便应付的差事，想起来就刷刷，想不起来就不刷；困了、累了则干脆不刷，或者是简单的刷几下，就草草了事。

正确的刷牙方法应该是“面面俱到，循序渐进”，从方法及时间上都到位才行。最提倡的刷牙方法包括“竖刷法”，这样既不伤牙齿，又刷得干净，而且对牙龈有按摩作用，促进血液循环。刷牙时首先将牙刷放在牙龈与牙齿交界的地方，成45度角，轻轻下压或在局部微微颤动，注意，这里可是进餐后食物残渣主要的堆积区域。然后利用手腕的旋转力量，使牙刷在牙面上滑动或卷动，也可以将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，轻轻以环形轨迹清洁牙齿。

此外，刷牙还要认真，不可过于匆忙，至少要刷3~5分钟以上，才能将牙齿的各个部位刷到；每天早晚各刷牙一次，才能达到消除牙齿菌斑的目的。刷牙是口腔保健的基本任务，不正确的刷牙，到牙医那里做再多的修补、清洁工作也是徒劳的。